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Psicoterapia basada en la evidencia ¿Cómo trabajo?

Mi enfoque terapéutico se fundamenta en métodos científicamente probados y adaptados a las necesidades de cada persona. A partir de la terapia cognitivo-conductual, integrada con las ventajas de las terapias de tercera generación, mi objetivo es acompañarte en tu proceso de cambio, ajustándome a tu situación específica y respetando tu ritmo.

A lo largo del proceso psicoterapéutico, trataremos de seguir estas 3 etapas:

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1. Exploración

En la fase inicial, nos centraremos en comprender lo que te está sucediendo. A veces, el malestar es claro, pero no sabemos cómo identificarlo con precisión o porqué aparece. Juntos, con curiosidad y respeto, exploraremos tus preocupaciones para encontrar respuestas que te ayuden a comprender mejor lo que estás experimentando.

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2. Objetivos

Una vez tengamos una visión más clara de tu situación, trabajaremos juntos para definir objetivos realistas. Evaluaremos las posibles rutas para reducir el malestar, basándonos en lo que sabemos que puede lograrse en circunstancias similares, y de acuerdo con tus fortalezas personales. Estableceremos un objetivo plausible y alcanzable que te acerque al bienestar que deseas.

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3. Estrategias

Finalmente, estableceremos las estrategias a seguir. Juntos identificaremos los recursos y herramientas que podemos usar para alcanzar tus objetivos. A lo largo de las sesiones, iremos evaluando y ajustando las estrategias según tus necesidades, para que te acerques a una mayor comodidad emocional y bienestar duradero.